Mineralwasser und GesundheitMineralwasser — die Quelle unserer Kraft.Wasser ist neben Sauerstoff der Urstoff des Lebens und deshalb so unentbehrlich für uns. Das nasse Element ist für eine ganze Reihe von Körperfunktionen wie Stoffwechsel und Verdauung verantwortlich. Auch für die Regulierung der Körpertemperatur spielt Wasser eine große Rolle. Ist eine ausreichende Versorgung des menschlichen Organismus mit Flüssigkeit nicht gewährleistet, funktioniert der Nährstoff- und Sauerstoff-Transport zu unseren Zellen nicht mehr richtig. Die Folge sind Müdigkeit, Leistungsabfall und eine verminderte Konzentrationsfähigkeit. Obige Symptome zeigen sich bereits schon bei einem leichten Flüssigkeitsdefizit, so dass wir Durst erst gar nicht entstehen lassen sollten! Wieviel Flüssigkeit braucht unser Körper?Ein gesunder Erwachsener verliert in 24 Stunden 2 - 2,5 Liter Flüssigkeit. Dieses Defizit gilt es wieder auszugleichen, damit der Organismus nicht austrocknet. Der Wasserbedarf für einen erwachsenen Menschen wird demnach auf 2,5 Liter täglich beziffert. Mit der Nahrung nehmen wir davon bereits etwa die Hälfte auf; die übrigen 1 - 1,5 Liter sollten durch Mineralwasser zugeführt werden. Bei besonderen Belastungen wie Hitze und Sport steigt der Flüssigkeitsbedarf jedoch deutlich an. Hier können 3 und mehr Liter täglich notwendig werden. So sollten Sportler bereits vor und während ihrer körperlichen Aktivität ausreichend trinken. Das stärkt Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Der tägliche Flüssigkeitsbedarf ist darüber hinaus noch abhängig...
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